Phấn hoa có chứa axit amin, vitamin, lipid với hơn 250 hoạt tính dinh dưỡng. Vậy công dụng của phấn hoa đối với sức khoẻ là gì?
Phấn hoa, hay có cách gọi khác là phấnong, là hỗn hợp của phấn hoa, mật hoa, enzym, mật ong, sáp và hóa học tiết của ong.
Bạn đang xem: Cách uống phấn hoa sao cho phát huy tác dụng tốt nhất?
Nhiều người hay nhầm lẫn phấn hoa cùng với các sản phẩm khác từ ong như mật ong, sữa ong chúa, ... Các sản phẩm này rất có thể không đựng phấn hoa hoặc chứa những tạp chất khác.
Gần đây, phấn hoa đang thu hút được sự chăm chú của cộng đồng nhờ các chất dinh dưỡng, axit amin, vitamin, lipid và hơn 250 hoạt tính có trong nó.Trên thực tế, cỗ Y tế Liên bang Đức đã công nhận phấn hoa ong là một trong loại thuốc. Bên cạnh đó, nhiều phân tích đã xem xét ảnh hưởng tác động trên sức khỏe của phấn hoa và tìm thấy công dụng đầy hẹn hẹn.
Dưới đó là 11 tác dụngcủa phấn hoa đối với sức khoẻ đãđược khoa học hội chứng minh.
Tác dụng của phấn hoa
1. Cất tới 250 hoạt chất dinh dưỡng
Phấn hoa là một trong nguồn cung ứng dinh dưỡng cực kỳ ấn tượng. Nó chứa hơn 250 hóa học hoạt tính sinh học, bao gồm protein, carbs, lipid, axit béo, vitamin, khoáng chất, enzym và hóa học chống oxy hóa.
Một phân tử phấn hoa bao hàm khoảng:
- Carb: 40%
- hóa học đạm: 35%
- Nước: 4–10%
- chất béo: 5%
- những chất khác: 5–15% (bao gồmvitamin, khoáng chất, kháng sinh và hóa học chống oxy hóa)
Tuy nhiên, thành phần bổ dưỡng của phấn hoa phụ thuộc vào nguồn thực vật dụng và mùa thu hái. Ví dụ, các phân tích đã cho rằng phấn hoa ong tích lũy từ cây thông có khoảng 7% protein, trong lúc phấn hoa thu thập từ cây chà là có khoảng gần 35% protein.Ngoài ra, phấn hoa thu hoạch trong mùa xuân có yếu tố axit amin biệt lập đáng kể so với phấn hoa thu hoạch trong thời điểm hè.
Phấn hoa (phấn ong) chứa vô vàn hoạt hóa học dinh dưỡng có ích cho sức khoẻ.
2. Tài năng chống lão hóa cao
Phấn hoa ong chứa nhiều chất kháng oxy hóa, trong số đó bao gồm flavonoid, carotenoid, quercetin, kaempferol cùng glutathione.
Chất phòng oxy hóa bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại những phân tử vô ích tiềm tàng, được hotline là những gốc từ do. Thiệt sợ bởi các gốc tự do có tương quan đến các bệnh kinh niên như ung thư và tiểu đường nhiều loại 2.
Trong một số nghiên cứu vãn ống nghiệm, trênđộng trang bị vàtrên người đã chỉ ra rằng hóa học chống oxy hóa trong phấn ong có thể làm bớt viêm mãn tính, sa thải vi khuẩn gồm hại, chống nhiễm trùng và chống lại sự trở nên tân tiến và lây lan của các khối u.
Tuy nhiên, hàm vị chất chống oxy hóa của phấn hoa ong cũng phụ thuộc vào vào nguồn thực trang bị của nó. Trừ lúc nguồn thực trang bị được ghi rõ ràng trên nhãn, còn đâu vẫn khó xác định được phấn ong đến từ đâu.
3. Giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh về tim mạch
Bệnh tim là lý do gây tử vong số 1 trên toàn thay giới. Lipid ngày tiết cao và cholesterol trong huyết cao đều có liên quan đến sự việc tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh dịch tim. Điều thú vị là phấn hoacó thể có tác dụng giảm những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn này.
Ví dụ, các nghiên cứu và phân tích trên động vật hoang dã đã cho rằng chiết xuất phấn hoacó thể làm giảm mức cholesterol vào máu, nhất là cholesterol LDL “xấu”. Đây đó là cách uống phấn hoa để giảm cân, vì cholesterol LDL là vì sao chính gây ra tình trạng bự phì.
Ở những người bị cận thị do tắc nghẽn động mạch, bổ sung cập nhật phấn hoalàm giảm mức cholesterol vào máu, làm tăng tầm nhìn của họ.
Ngoài ra, hóa học chống lão hóa trong phấn hoacó thể đảm bảo lipid không bị oxy hóa. Lúc lipid bị oxy hóa, chúng có thể kết tụ lại với nhau, hạn chế những mạch huyết và có tác dụng tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim của bạn.
Hạn chế năng lực mắc bệnh về tim mạch là một chức năng của phấn hoa.
4. Tăng tốc chức năng gan và đảm bảo an toàn gan khỏi những chất độc hại
Gan là 1 trong những cơ quan quan trọng có công dụng phá vỡ lẽ và đào thải các hóa học độc thoát khỏi máu.
Các nghiên cứu và phân tích trên động vật đã phát hiển thị rằng phấn hoacó thể tăng cường khả năng giải độc của gan. Ở những động vật hoang dã lớn tuổi, phấn hoa tăng cường khả năng chống lão hóa của gan cùng loại bỏ nhiều chất thải hơn, ví dụ như malondialdehyde cùng urê, ngoài máu.
Các nghiên cứu và phân tích trên động vật hoang dã khác cho biết chất chống oxy hóa trong phấn hoabảo vệ gan tránh bị tổn thương do một vài chất độc hại, bao hàm cả bài toán dùng thừa liều thuốc. Một tác dụng của phấn hoa khác làthúc đẩy quá trình chữa lành gan.
Tuy nhiên, vẫn đang có ít nghiên cứu vớt trên ngườiđánh giá đúng chuẩn được tác động ảnh hưởng của phấn hoađối với chức năng gan.
5. Chứamột số hợp chất bao gồm đặc tính phòng viêm
Phấn hoađược sử dụngtrong những nền văn hoá để giảm viêm cùng sưng tấy.
Một nghiên cứu trên hễ vật cho thấy chiết xuất phấn hoa của ong làm bớt vết sưng ở cẳng chân chuột tới 75%. Bên trên thực tế, chức năng chống viêm của chính nó đã được đối chiếu với một số trong những loại thuốc chống viêm không steroid, chẳng hạn như phenylbutazone, indomethacin, analgin và naproxen.
Phấn hoachứa một số trong những hợp chất hoàn toàn có thể giảm viêm và sưng tấy, bao hàm chất chống lão hóa quercetin, làm bớt sản xuất axit bự omega-6 gây viêm, chẳng hạn như axit arachidonic.
Hơn nữa, những hợp hóa học thực đồ vật trong phấn hoacó thể ngăn ngừa các quy trình sinh học kích ưa thích sản xuất các hormone tạo viêm, chẳng hạn như yếu tố hoại tử khối u.
Xem thêm: Mua Tủ Chống Ẩm Máy Ảnh Loại Nào Tốt Nhất Hiện Nay, Mua Hộp Đựng, Tủ Chống Ẩm Máy Ảnh Loại Nào Tốt
6. Tăng cường miễn dịch và hủy hoại vi khuẩn
Phấn hoacó thể tăng tốc hệ thống miễn kháng của bạn, giúp cho bạn tránh được bệnh tật và các phản ứng không mong mỏi muốn.
Đầu tiên, nghiên cứu đã cho rằng nó rất có thể làm bớt mức độ cực kỳ nghiêm trọng và sự phát khởi của dị ứng. Trong một nghiên cứu, phấn hoađã được minh chứng là làm sút đáng kể sự kích hoạt của các tế bào mast. Tế bào Mast, lúc được kích hoạt, vẫn giải phóng các hóa chất gây ra phản ứng dị ứng.
Ngoài ra, một số trong những nghiên cứu vãn trong ống nghiệm đã xác thực rằng phấn hoa ong tất cả đặc tính chống khuẩn mạnh. Triết xuất phấn hoa của ong được phát hiện có khả năngtiêu diệt những vi khuẩn có hại tiềm tàng như E. Coli, Salmonella, Pseudomonas aeruginosa, cũng giống như những vi khuẩn gây lây truyền trùng tụ cầu.
7. Cung cấp chữa lành lốt thương và chống ngừa nhiễm trùng
Phấn hoa ong bao gồm đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa, có thể hỗ trợ khung người bạn trị lành vệt thương.
Ví dụ, nghiên cứu trên động vật cho thấy, tinh chiết phấn hoa có công dụng tương tựnhư sulfadiazine bạc bẽo trong việc điều trị vết thương do bỏng. Đây là một tác dụng của phấn hoa trong làm đẹp và nâng cao ngoại hình, nhưng mà ít tạo ra tính năng phụ.
Một nghiên cứu khác trên đụng vật cho biết việc thoadầu dưỡng gồm chứa phấn hoalên vết phỏng giúp tăng tốc độ chữa lành đáng kể so với các loại dung dịch thông thường.
Các đặc tính phòng khuẩn của phấn hoacũng rất có thể ngăn dự phòng nhiễm trùng, một yếu hèn tố nguy cơ chính gồm thể ảnh hưởng đến quá trình chữa lành vết xước, vệt cắt, trầy xước, mụn viêm cùng bỏng.
Tác dụng của phấn hoa trong có tác dụng đẹp chính là ngừa viêm trên da và chữa lành lốt thương hở.
8. Chứathuộc tính chống ung thư
Phấn hoacó thể được vận dụng vào khám chữa và phòng ngừa ung thư - xảy ra khi tế bào tăng sinh bất thường.
Các nghiên cứu và phân tích trong ống nghiệm đang phát hiện tại ra hóa học chiết xuất từ bỏ phấn hoa của ong để ức chế sự cách tân và phát triển của khối u và kích thích quá trình apoptosis - quy trình chết tự nhiên và thoải mái của tế bào - trong những bệnh ung thư đường tiền liệt, ruột kết với ung thư bạch cầu.
Phấn hoa ong từ bỏ cây bìm bịp (Cistus incanus L.) với cây liễu white (Salix alba L.) hoàn toàn có thể có quánh tính phòng estrogen, hoàn toàn có thể làm giảm nguy hại ung thư vú, tuyến đường tiền liệt cùng ung thư tử cung. Mặc dù nhiên, cần phải có thêm nhiều phân tích dựa bên trên con người về tác dụngcủa phấn hoa.
9. Giảm những triệu triệu chứng mãn kinh
Thời kỳ mãn kinh, lưu lại sự xong kinh nguyệt ngơi nghỉ phụ nữ, thường đi kèm theo với những triệu chứng giận dữ như bốc hỏa, đổ những giọt mồ hôi ban đêm, biến hóa tâm trạng và xôn xao giấc ngủ. Những nghiên cứu cho biết phấn hoacó thể có tác dụng giảm một trong những triệu hội chứng mãn kinh.
Trong một nghiên cứu, 71% đàn bà cảm thấy rằng các triệu chứng mãn kinh của mình được cải thiện khi sử dụng phấn hoa.
Trong một phân tích khác, 65% thiếu nữ được bổ sung cập nhật phấn hoa không nhiều bị bốc hỏa hơn. Những đàn bà này cũng báo cáonhững nâng cấp sức khỏe mạnh khác, ví dụ như ngủ ngon hơn, sút cáu kỉnh, ít đau khớp hơn và cải thiện tâm trạng cũng nhưnăng lượng.
Hơn nữa, một nghiên cứu kéo dãn dài ba tháng cho thấy rằng hầu như phụ nữ bổ sung phấn hoaít gặp mặt phải những triệu triệu chứng mãn gớm hơn. Xung quanh ra, hầu như chất bổ sung này giúp giảm cholesterol LDL “xấu” cùng tăng cholesterol HDL “tốt”.
10. Gồm thể cải thiện khả năng kêt nạp dinh dưỡng, hiệp thương chất và kéo dài tuổi thọ
Một số bằng chứng cho thấy phấn hoacó thể nâng cấp khả năng dung nạp dinh dưỡngcủa cơ thể bạn.
Ví dụ, những con chuột thiếu fe hấp thụ nhiều hơn thế 66% sắt khi thêm phấn hoa vào chế độ ăn của chúng. Sự tăng thêm này hoàn toàn có thể là vì chưng phấn hoa có chứa vi-ta-min C và bioflavonoid, giúp bức tốc hấp thụ sắt.
Ngoài ra, những nhỏ chuột trẻ khỏe được ăn uống phấn hoa đã hấp thụ nhiều canxi cùng phốt pho rộng từ cơ chế ăn của chúng. Phấn hoa chứa protein rất tốt và axit amin rất có thể hỗ trợ sự hấp thụ như vậy.
Các nghiên cứu trên động vật khác đã minh chứng rằng phấn hoa ong tất cả thể nâng cấp sự phát triển cơ bắp, tăng tốc độ trao đổi hóa học và kéo dài tuổi thọ.
Mặc cho dù các phân tích trên động vật đầy hứa hẹn, mà lại không rõ liệu nhỏ người dành được hưởng những ích lợi tương tự tuyệt không.
Một tác dụng của phấn hoa nữa là cải thiện khả năng kêt nạp dinh dưỡng.
11. An toànvà dễ dàng bổ sung vào chính sách ăn uống
Phấn hoa có dạng hạt, và bình an cho phần lớn mọi người. Nhiều loại thực phẩm này rất có thể được thêm vào ăn sáng hoặc những món sinh tố.Vậyai tránh việc dùng phấn hoa?
- những người dị ứng cùng với phấn hoa hoặc ong đốt, bởi chúng rất có thể gây ra những triệu hội chứng như ngứa, sưng tấy, nghẹt thở hoặc sốc phản vệ.
- những người dân đang sử dụngcác chất làm loãng máu, ví dụ như warfarin.
- thiếu phụ mang thai hoặc cho bé bú nên tránh các thành phầm phấn hoa của ong, vì chưa có bằng chứng cho biết thêm chúng hoàn toàn an ninh cho trẻ con sơ sinh.
